Cinco alimentos beneficiosos para una buena salud sexual

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¿Sabes qué punto en común pueden tener el sexo y algunos alimentos? Que los dos nos aportan placer – de diferente forma pero al fin y al cabo placer -, y si los juntamos puede resultar un equilibrio perfecto para cumplimentarse y tener un beneficio reciproco, aportando una vida sexual más estimulante y provechosa.

Los alimentos que más favorecen una buena relación sexual son los siguientes:

  • Frutas y verduras en general, ya que son ricos en nutrientes y bajas en grasa, por lo que favorecen al flujo sanguíneo en las arterias. Como consecuencia, contribuyen a reducir el riesgo de, por ejemplo, disfunción eréctil.
  • El aceite de oliva, porque posee grasas monoinsaturadas que ayudan a la actividad de las membranas del cuerpo y por lo tanto activan el sistema circulatorio.
  • El marisco que al llevar alto contenido en zinc – un mineral necesario para la producción de la testosterona, una hormona esencial para el deseo sexual.
  • El chocolate negro o mejor dicho el cacao también juega un papel importante, puesto que es el afrodisiaco estrella. Se encarga de la liberación de la hormona dopamina que hace que estemos más excitados y predispuesto al sexo.
  • Y por último el atún, debido a su alto contenido en vitamina B3 que sobre todo a los hombres les aporta un aumento de la sensación del tacto, erecciones más potentes y mejores orgasmos.

Por el otro lado también existen alimentos que perjudican a nuestra salud y vida sexual.

  • El alcohol no solo reduce nuestro sentido táctil, delicadez y capacidad para interpretar las señales de la pareja. Además hace bajar a la producción de testosterona, que regula el libido. Como si fuese poco, beber en exceso puede producir una disminución de los testículos.
  • El café que daña las glándulas adrenales encargadas de producir ciertas hormonas relacionadas con el deseo sexual.
  • Los endulzantes artificiales que contienen aspartame pueden afectar a los neurotransmisores como la dopamina – esenciales para un comportamiento sexual normal.
  • La comida procesada, ya que estos alimentos contienen altas dosis de sodio y grasas saturadas, culpables de aumentar el colesterol en sangre, y en consecuencia afectar a los vasos sanguíneos del pene y de la vulva.

No dudes en mantener una dieta equilibrada, tomando en cuenta qué alimentos son beneficiosos para tu salud sexual. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá y tu pareja también!

¿Y a tí, qué alimentos te activan el apetito sexual?

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Versión en catalán

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Fuentes e inspiración:

Vitónica
SexoVida.com
Salud180

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¿En qué consiste el sexo tántrico?

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Alguna vez habrás oído hablar del sexo tántrico o de alguien de tu alrededor que lo haya practicado, y la pregunta surge en tu mente, ¿en qué consiste este tipo de sexo?

El sexo tántrico proviene de la antigua India y el Tíbet y la palabra “tantra” significa manifestarse y extenderse. Bien, es sabido que la cultura tibetana e india se basa mucho en la filosofía, la espiritualidad y la relajación, y el sexo tántrico conlleva denotaciones similares. Olvídate del sexo convencional – aquí se trata de acumular energía para el desarrollo espiritual en vez de perderla, que es lo que pasa con cada eyaculación.

Ésta práctica sexual no está enfocada en el orgasmo en sí, sino en el recorrido que tenemos que hacer para poder llegar a él. Y es precisamente este gratificante y excitante camino que engloba el sexo tántrico; entrar en el juego de provocar la excitación de ambos y disfrutar de los diferentes factores estimulantes, como masajes, caricias, besos , olores o ambientes agradables.

Los encuentros entre los dos seres y humanos – y entre sus cuerpos – tienen que ser relajados y distendidos, sin prisas. Tenemos que dejar la mente en blanco y dejarnos llevar, estar dispuestos a vivir una experiencia diferente y única para así abrir nuestra mente y nuestro cuerpo. Para hacerlo es imprescindible sincronizar la respiración; cuando tu pareja inhala, tú exhalarás y al revés. El simbolismo es que tú respiras su aire, y él o ella el tuyo. Si lo conseguimos podemos disfrutar de cada uno de los detalles y placeres que nos aportan nuestros cinco sentidos.

Para pasarte a este concepto del sexo se suele recomendar hacer tres encuentros enteros sin llegar al coito. Preferiblemente ni tan solo tocamos los genitales pero en cada sesión podemos ir un poco más allá. En esta fase debemos experimentar con nuestros cuerpos de piel a piel, con un ambiente agradable, música, velas, perfume y mucha intimidad. Damos placer con caricias y besos en las diferentes partes del cuerpo, sin pensar en que será lo siguiente.

En la cuarta sesión – es decir, una vez cambiado el chip – podemos permitirnos añadir el coito al acto, que en todo caso debería ser controlado y no se puede abordar sino se han cumplido los diferentes pasos previos para la excitación de ambos. Marcaremos el ritmo y la postura para no acelerar la excitación, de manera que podamos alargar el momento de un orgasmo mútuo y simultáneo.

Disfrutar de nuevas sensaciones y enriquecerse con nuevas experiencias puede ser tan positivo para tí y tu pareja, como ha sido para mí.

¿Ya has practicado el sexo tantrico? Si es así, ¿cuál fue tu experiencia?

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Fuentes e inspiración:
H&H Discovery Mujer
Vista Magazine
Cambio 21

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Versión en catalán

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El sexo y sus 5 grandes beneficios

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Por la mañana, al mediodía, por la noche, a todas horas: el sexo sin duda es un beneficio para nuestra salud, ¡un beneficio que va acompañado de diversión y placer! ¿Se puede pedir mas ? Pues basta de excusas para no practicar sexo más a menudo.

¡Todo beneficios y cero inconvenientes! Sexo y salud forman un tándem muy bien compenetrado y en sintonía. A continuación os explicamos cinco de sus grandes beneficios, ¡pero seguro que hay muchos más!

1) El sexo actúa como analgésico, ya que cuando lo practicamos liberamos oxitocína y endorfinas, y como consecuencia se alivia la inflamación y el dolor, por ejemplo , de la artritis o de cabeza .

2) Otro factor favorable del sexo es que cuando realizamos el acto quemamos calorías y ponemos en movimiento músculos y articulaciones.

3) La disminución de estrés al entregarnos completamente a la otra persona hace que la autoestima se apodere de nosotros, lo que nos aporta un gran bienestar y hace sentirnos mucho mejor .

4) El sexo aumenta nuestra esperanza de vida. Hay estudios realizados que demuestran que esta se puede alargar hasta ocho años, debido a una elevada mejora de nuestras defensas corporales y una mejor capacidad cardiovascular en general.

5) El sexo reduce el riesgo de cáncer de próstata, respectivamente el cáncer de mama. Si un hombre que tiene cinco o más eyaculaciones a la semana se le disminuye la probabilidad estadística de padecer cáncer de próstata. Por el otro lado, y ahora en referencia a las mujeres, se realizó un estudio en Francia donde consta que las personas que tenían menos relaciones sexuales estaban hasta tres veces más expuestas a tener cáncer de mama que las que practicaban el sexo con más frecuencia.

En resumen: ¡SEXO = SALUD!

Dicho esto, recordad de practicar siempre el sexo con sensatez , es decir, con nuestras parejas estables o de absoluta confianza, o alternativamente , bien protegidas y protegidos, mediante el uso de un preservativo .

¿Pues ahora que piensas? ¿Usarás excusas para no tener relaciones sexuales más a menudo? ;)

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Fuentes e inspiración:
Salud 180
MedCiencia
EcoGaia

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Versión en catalán

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La obsesión por el tamaño del pene

pene en toscana

¿Cuántas veces hemos oído el comentario que “el tamaño que sí importa”? Los hombres, especialmente, tienden a compartir dicha preocupación por su miembro y sobrevalorar excesivamente la importancia de su longitud y grosor, sin preguntarse si realmente las mujeres necesitamos un pene voluptuoso para disfrutar de una relación sexual.

En primer lugar, tengamos en cuenta que las mujeres tenemos las zonas erógenas en el exterior de la vagina y que la mayoría de nosotras somos susceptibles sobre todo a la estimulación clitoridiana. Aquí podemos destacar que la vagina de una mujer tiene una profundidad de entre los 9 y 12 cm y el pene del hombre en erección alcanza en promedio entre 14 y 15,2 centímetros. La conclusión es que el tamaño de cualquier miembro masculino, digamos, normal es suficiente para llenar el espacio que le proporcionamos.

En segundo lugar, pero no menos importante, recordamos que los hombres que son grandes amantes de verdad saben darnos placer de muchísimas maneras – mediante caricias, masajes, con besos, ternura y, ¡oh sí!, la lengua. No siempre tiene que ser una imposición acabar el acto sexual con el coito. Al final somos homo sapiens – seres más o menos sabios -, y nuestro cerebro es el órgano sexual más poderoso que existe.

¿O no es así? ¿Qué papel tiene el tamaño del pene para tí?

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Fuentes e inspiración:
BekiaPareja
Tu Sexualidad es (Sexóloga Ester Álvarez Guillén)
Saber de Sexo (Dr. Ruben Alberto Pereyra)

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Versión en catalán

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¿Por que somos infieles a nuestra pareja?

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¿Por qué somos infieles a nuestra pareja ? La pregunta es importante, sobre todo si tiene razón el psicólogo italiano Walter Riso, cuando dice que el 50% de las parejas son infieles.

Parece cada vez más evidente que las causas de la infidelidad son diferentes entre hombres y mujeres. Para simplificar podemos decir que los hombres son infieles por naturaleza, ya que son programados a difundir su esperma – y así sus genes – en el máximo número posible de mujeres.

Las mujeres, según la misma teoría, prefieren parejas estables, personas que asumen el histórico papel de padre, como cuidador de la familia. Pero esto no nos explica porque hay infidelidad también entre las representantes del género fémino.

¿No es que las mujeres también podemos querer nuevas sensaciones y sentirnos sexys y guapas? ¿Y que, si estamos sufriendo de la monotonía y de una vida sexual deficiente con “él (o ella) de siempre”, se puede devaluar toda nuestra autoestima?

Seamos honestas: el juego de estar seducida por otra persona y los encuentros clandestinos son cosas que pueden hacer que experimentas un “morbo” o un “misterio” – sensaciones que en muchas relaciones estables quedan obsoletas y olvidadas.

No importa si el origen del problema es sexual, emocional o intelectual – en todo caso queda claro que la infidelidad es el resultado de una crisis en la pareja. ¿Pero quien dice que esta situación durará para siempre? ¿No es que, en largo plazo, incluso pueden ser la excitación y las emociones provocadas por la misma infidelidad que al final rescatan la estabilidad de la pareja?

Relaciones estables entre dos personas es la norma en nuestra sociedad, pero tal vez deberíamos ser un poco más permisivas con nosotras mismas y con las personas a los cuales desde el principio queremos. Al menos, si a la vez procuramos de protegernos contra posibles enfermedades de transmisión sexual.

¿Como lo ves tú?

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Fuentes e inspiración:
Éxito Social: Infidelidad
La Voz de Galicia: Walter Riso: «El 50% de las parejas son infieles»

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Versión en catalán

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